Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Gerçekten Herkes İçin Uygun mu? Saatleri Saymak Yeterli mi?
Oğuz Altıntaş · 10 Kasım 2026
Blog
Beslenme üzerine uzman yazıları
Beslenme, kilo yönetimi ve sağlıklı yaşam üzerine diyetisyenlerimizin yazdığı güncel makaleler.
Yüksek Yağlı Beslenmenin Hücresel Tahribatına Karşı Doğal Bir Kalkan: Siyah Karga Üzümü (Empetrum nigrum) ve İnflamasyon
Food & Nutrition Research dergisinde yayımlanan güncel bir deneysel araştırma (PMID: 42859780), polifenol ve antosiyanin
Oğuz Altıntaş · 13 Ekim 2026
Zayıflama İğneleri Gerçekten Mucize mi, Yoksa Sağlığımız İçin Gizli Bir Tehdit mi?
Son dönemde sosyal medyanın ve medyanın gündeminden düşmeyen bir konu var: Zayıflama iğneleri. Kısa sürede zahmetsizce k
Oğuz Altıntaş · 10 Ekim 2026
Sağlıklı Beslenmek Neden Bu Kadar Karmaşık Hale Geldi?
“Karbonhidratı kes, akşam 6’dan sonra yeme, herkes aralıklı oruç yapmalı…” Her gün yeni bir kuralın konuşulduğu bu bilgi
Selenay Girgin · 6 Ekim 2026
İdeal Tabak Modeli Nedir? Sağlıklı ve Dengeli Beslenme İçin İdeal Tabak Nasıl Oluşturulur?
Sağlıklı beslenme, yalnızca alınan kaloriyi hesaplamak veya belirli besinleri tamamen hayatımızdan çıkarmak anlamına gel
Mervenur Kesik · 30 Eylül 2026
Keto mu, Akdeniz mi, bitkisel mi — hangisi daha etkili?
Araştırmacılar önemli bir noktaya dikkat çekiyor: bu, diğer diyetlerin işe yaramadığı anlamına gelmiyor — sadece beslenm
Uygun Diyet · 30 Eylül 2026