Keto mu, Akdeniz mi, bitkisel mi — hangisi daha etkili?
Uygun Diyet ·
Araştırmacılar önemli bir noktaya dikkat çekiyor: bu, diğer diyetlerin işe yaramadığı anlamına gelmiyor — sadece beslenme biçiminin bazı sağlık sonuçlarını farklı etkileyebildiğini gösteriyor.
Keto mu, Akdeniz mi, bitkisel mi — hangisi daha etkili? 🥑🫒🥬
Washington Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, obezite ve prediyabeti olan 55 yetişkinde üç popüler diyeti karşılaştırdı:
🔹 Ketojenik
🔹 Akdeniz
🔹 Yüksek karbonhidratlı, bitki ağırlıklı
5 ay sonunda üç grup da benzer şekilde kilo verdi (%10) ve insülin duyarlılığı benzer arttı (%50).
Ama fark burada ortaya çıktı:
📊 Keto grubunda karaciğer yağı %67 azaldı (diğerlerinde %45)
📊 Keto grubunda kan şekeri %20 düştü (diğerlerinde %8)
Araştırmacılar önemli bir noktaya dikkat çekiyor: bu, diğer diyetlerin işe yaramadığı anlamına gelmiyor — sadece beslenme biçiminin bazı sağlık sonuçlarını farklı etkileyebildiğini gösteriyor.
Peki sana en uygun diyet hangisi? Bu; sağlık geçmişin, hedeflerin ve yaşam tarzına göre değişir.
Bir uzman diyetisyenle konuş, sana özel yaklaşımı birlikte belirleyin. 👇
www.uygundiyet.com
Kaynak: Washington University School of Medicine, 2026
#Keto #AkdenizDiyeti #BitkiselBeslenme #Diyetisyen #BilimselAraştırma #UygunDiyet #SağlıklıBeslenme #KanŞekeri #İnsülinDirenci
Washington Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, obezite ve prediyabeti olan 55 yetişkinde üç popüler diyeti karşılaştırdı:
🔹 Ketojenik
🔹 Akdeniz
🔹 Yüksek karbonhidratlı, bitki ağırlıklı
5 ay sonunda üç grup da benzer şekilde kilo verdi (%10) ve insülin duyarlılığı benzer arttı (%50).
Ama fark burada ortaya çıktı:
📊 Keto grubunda karaciğer yağı %67 azaldı (diğerlerinde %45)
📊 Keto grubunda kan şekeri %20 düştü (diğerlerinde %8)
Araştırmacılar önemli bir noktaya dikkat çekiyor: bu, diğer diyetlerin işe yaramadığı anlamına gelmiyor — sadece beslenme biçiminin bazı sağlık sonuçlarını farklı etkileyebildiğini gösteriyor.
Peki sana en uygun diyet hangisi? Bu; sağlık geçmişin, hedeflerin ve yaşam tarzına göre değişir.
Bir uzman diyetisyenle konuş, sana özel yaklaşımı birlikte belirleyin. 👇
www.uygundiyet.com
Kaynak: Washington University School of Medicine, 2026
#Keto #AkdenizDiyeti #BitkiselBeslenme #Diyetisyen #BilimselAraştırma #UygunDiyet #SağlıklıBeslenme #KanŞekeri #İnsülinDirenci